피부노화4 수면 부족이 피부에 미치는 영향 | 다크서클, 들뜨는 화장, 턱 뾰루지의 진짜 이유 잠을 못 자면 왜 다크서클이 생기고 화장이 들뜨고 턱에 뾰루지가 날까요? 수면 부족이 피부에 미치는 영향을 과학적으로 쉽게 알려드릴게요. 밤 늦게까지 일하고 아침에 거울을 봤는데, 눈 밑은 새카맣고 피부는 칙칙하고 턱엔 뭔가 올라오고 있는 거예요.저 원래 잠을 정말 중요하게 여기는 사람이에요. 근데 갑자기 바빠지더니 밤 12시에 끝나는 날이 한 2주를 가더니 하루 4시간도 못 자는 날이 이어졌어요. 그랬더니 제 피부가 완전히 항의를 하더라고요. 눈 밑에 다크서클이 짙어지고, 아무리 꼼꼼히 수분 크림을 바르고 베이스 메이크업을 해도 한 시간도 안 돼서 들뜨고 갈라지고, 거기다 턱 라인에 뾰루지까지 올라왔어요. 제가 에스테틱 숍 원장 인데 말이죠. 다른사람 피부관리 해 주는 사람이 제 피부가 엉망이 되었던 .. 2026. 5. 2. 믹스커피가 피부를 망친다? 간호사 출신 에스테티션이 직접 겪은 이뇨작용·당화현상·탈수의 진실 있잖아, 나 예전에 간호사로 일할 때 믹스커피를 하루에 5잔씩 마셨거든.바쁜 병동에서 잠깐 숨 돌릴 틈도 없이 뛰어다니다 보면, 믹스커피 한 잔이 진짜 유일한 낙이었어. 따뜻하고 달콤하고, 금방 기운이 나니까. 특히, 나이트 근무를 끝내고 회진 준비 할 때 커피 향이 정말 좋았었어. 깊은 잠도 못자던 그당시 그런데 어느 날 거울을 딱 봤는데 내 피부가 너무 이상한 거야. 칙칙하고, 푸석하고, 탄력도 없고. 야근 탓이려니 했는데, 지금 21년째 에스테틱을 운영하면서 수천 명의 피부를 봐온 내가 내린 결론은 달랐어."그 피부, 믹스커피가 망치고 있었던 거야."오늘은 친구한테 얘기하듯 솔직하게 풀어볼게. 믹스커피가 피부에 어떤 짓을 하는지.☕ 믹스커피, 대체 무엇으로 만들어졌을까? 성분함량설탕약 5~6g크리머.. 2026. 4. 29. 야식 라면과 피부 (나트륨, 당화반응, 피지분비) 밤 11시, 드라마 한 편 보고 나면 어김없이 찾아오는 그 허기짐. 라면 봉지를 뜯으면서도 "오늘만, 오늘만"을 되뇌는 그 순간, 저도 예외가 아닙니다. 21년 넘게 현장에서 피부를 봐온 사람이 라면 앞에서 흔들린다는 게 웃기지만, 그래서 더 솔직하게 말씀드릴 수 있습니다. 야식 라면이 피부에 얼마나 혹독한 대가를 치르게 하는지, 일반적으로 알려진 것과 실제가 얼마나 다른지.나트륨이 피부를 부풀리는 진짜 메커니즘라면 한 봉지의 나트륨 함량은 보통 1,700mg에서 1,900mg 사이입니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량이 2,000mg인데, 라면 한 그릇으로 그 한계에 거의 도달한다는 뜻입니다(출처: 세계보건기구(WHO)). 여기에 김치 한 접시까지 곁들이면, 그날 하루 권장량의 두.. 2026. 4. 28. 간 해독과 피부 면역 | 장간피부축, 마이크로바이옴, 저속노화의 연결고리 🌿 Beauty Science · 피부 면역간 해독과 피부 면역 | 장간피부축, 마이크로바이옴, 저속노화의 연결고리 "피부가 안 좋으면 장을 봐라, 장이 안 좋으면 간을 봐라."피부과 선생님한테 처음 이 말을 들었을 때, 솔직히 무슨 소리인지 몰랐어요. 저는 30대 중반부터 피부가 갑자기 예민해지기 시작했어요. 보습제를 아무리 발라도 금방 건조해지고, 트러블은 계속 나고, 예전에 잘 맞던 화장품도 갑자기 자극스럽게 느껴지더라고요.제가 에스테틱 원장인데 피부가 뒤집어 지니 피부과를 안갈 수가 없었어요. 그래서, 피부과에 갔더니 선생님이 피부 문제의 원인을 피부 바깥에서 찾으라고 하셨어요. 바로 간과 장이요. 처음엔 반신반의했어요. 그런데 공부를 하면 할수록, 그리고 실제로 관리를 해보면서 제 피부가 달라.. 2026. 4. 2. 이전 1 다음
